为缓解在校学生焦虑情绪，切实引导融合学生保持良好健康的心态，帮助广大学生做好自我情绪调节。12月7日晚，学生工作处心理健康教育指导中心特邀聋人心理咨询师高羽烨老师开展“让爱无碍，倾听你的心声” 融合教育心理健康讲座。全校近300多名师生参与学习和交流。讲座全程由我校手翻专业学生进行手语同声翻译。

高老师首先由“情绪是什么”的问题引入话题，指出有积极情绪和消极情绪，以及它们具体的表现，让同学们举出相对应的情绪案例。让同学们发散思维，参与到活动中来。同时以“学习困难，成绩退步”为例，过渡到情绪、行为和认知三者的关系，让同学们因其产生的消极或积极的情绪行为表达出自己的感受和想法。

接下来高羽烨老师就同学们产生不良情绪的原因提出解决方法，即学会管理自己的情绪，包括寻求支持和帮助。在对比缓解消极情绪方法的好坏中，高老师又介绍了一些例如颜色呼吸法、自我对话、冥想、拉伸运动以及找冰冷物体敷脸的正确缓解负面情绪的小技巧和寻求支持助人者（包括朋友、父母、辅导员、心理咨询师等）的方法，同时还可以寻求心理支持资源的帮助，如校心理咨询中心，江苏省24小时心理热线等。

紧接着，高老师针对融合学生“如何和听人助人者沟通表达需求”的问题，指出需要提前诉说自己的需求；告诉自己的身份称呼和喜好；准确表达自己的不舒服和理由；听不懂时要反复确认的四个方法，帮助融合学生有效解决相应困难。

最后高老师为大家提供了自由问答的时间，鼓励部分同学用手语表达自己。同学们自主寻求帮助，针对性提出例如“怎么解决阴天时产生的愁绪” “失恋的女孩子心情很低落怎么安慰” “原生家庭带来的伤害怎么解决”等问题。高老师带着灿烂的笑容，有序且耐心认真地回答了每一个问题，给予同学们鼓励，为同学们指引正确方向。

本次心理健康讲座了促进学生缓解并释放不良情绪，有效提高大学生心理健康教育工作水平。（文、图/娄文婧）